bunt, kreativ und empowernd
Yoga für Kinder ist aufregend und entspannend, abwechslungsreich und voller wohltuender Rituale, mal laut, mal ganz leise, mal erleben wir als Gruppe ein Abenteuer, mal bleiben wir ganz bei uns auf unserer Matte. Kurz: Yoga für Kinder macht Spaß, entspannt und stärkt Kids. Neben laufenden Kursen biete ich auch Workshops an und komme in Kitas, Schulen oder Freizeiteinrichtungen.
Einatmen, ausatmen – ist doch kinderleicht!
Kinder sind oft von Natur aus kleine Yogis: sie verlieren sich ganz im Moment, folgen ihrer Intuition, sind neugierig und lernen sich stets neu kennen. Genau darauf baue ich in den gemeinsamen Stunden auf: mit ganz viel Spielfreude entdecken wir, was alles Yoga ist.
Körpergefühl & Achtsamkeit
Eine regelmäßige Yogapraxis unterstützt Kinder auf ihrem individuellen Weg. Yoga stärkt Kinder in ihrem Selbst- und Körperbewusstsein. Die Kids werden empowert und können sich besser fokussieren. Mit der Zeit entdecken sie immer mehr Methoden zur Selbstregulation, die sie selbstständig in ihren Alltag einbauen können.
Reflexion von Anfang an
Immer wieder lade ich die Teilnehmer*innen mit gezielten Impulsen ein, in sich hineinzuhören. So lernen sich die Kinder selbst besser kennen und finden Wege, ihre Gefühle, Bedürfnisse und Gedanken auszudrücken. Das fördert sowohl die Beziehung zu sich selbst, als auch zu unseren Mitmenschen!
laufende Yogakurse für Kinder
Im Yoga für Kinder begeben wir uns gemeinsam auf abenteuerliche Reisen.
Wir lernen besondere Orte, Lebewesen und Geschichten kennen, bewegen und entspannen uns, atmen spielerisch, sind ganz im Moment, stärken unseren Körper, aber auch unseren Geist! Yoga für Kinder ist farbenfroh, laut, quirlig, aufregend, aber auch ruhig, besinnlich und erdend. Eben genauso wie Kinder auch!
In thematisch abgestimmten Stunden kommen wir gemeinsam an, reflektieren, wärmen uns auf, zentrieren uns, erleben Körperhaltungen auf spielerische Weise, entspannen uns und entdecken immer wieder Yogaimpulse, die uns auch im Alltag stärken können.
Kinderyoga-Kurse in Oldenburg
5-7 Jahre
donnerstags 15:00-16:00
im Spielraum Oldenburg
aktuell freie Plätze
8-12 Jahre
donnerstags 16:20-17:20
im Spielraum Oldenburg
Kinderyoga-Workshops in Oldenburg
Etwas ganz besonderes: 2 Stunden Kinderyoga! Das bedeutet auch: Zeit zum Austoben, erleben, achtsamsein, atmen, spielerisch meditieren, Zeit zum Nachdenklichsein, achtsamen Spielen, zum Ruhe genießen und Stürme rauslassen. Dabei hat jeder Workshop ein eigenes Thema.
Ein kleines Goodie und eine gebastelte Erinnerung an die achtsamen Momente gibt’s jedes Mal dazu. Für Kinder von 5 bis 8 Jahren.
aktuelle Workshops
Vom Klang zur Stille
Eine Klangreise für die ganze Familie mit gemeinsamen Klangspielen, Klangmassagen, spielerischen Meditationen und abschließendem Sound Bath
für Kinder ab 4 Jahren in Begleitung eines*r Erwachsenen
weitere Termine für Kinder und Familien in Planung.
Du hast einen Themenwunsch oder möchtest einen Workshop im privaten Kreis?
Kinderyoga in Eurer Einrichtung in Oldenburg
Gerne komme ich mit meinem Angebot auch in Eure Kita, Schule oder Freizeiteinrichtung. Ob als regelmäßiger Kurs, Projekt oder Workshop: sprecht mich einfach an und wir finden das passende Format für Euch und Eure Kids!
Das kannst Du Dir unter Kinderyoga vorstellen
Yoga mit Kindern ist wahnsinnig vielseitig! Da wird der Schneesturm in der Schneekugel zur Meditation, die Reise durch den Dschungel zur Bewegungssequenz, Wattebäusche zu Wolken, die wir wegpusten und der Geruch von Zitrone unsere regelmäßige Erinnerung an Yoga im Alltag. Da malen wir uns meditativ bunt an, machen Wettbewerbe im Langelauschen und rollen uns auch mal in unsere Matte ein. So bunt, wild und achtsam Yoga mit Kindern auch ist, so gleich ist doch der Ablauf einer jeden Stunde:
Nach unserem Begrüßungsritual und einem gemeinsamen Einstieg in das Stundenthema wärmen wir uns gemeinsam auf. Danach folgt eine kurze Phase der Zentrierung durch Atemübungen oder Meditationen, gefolgt von Kindersonnengruß und einer Asana-Reise oder kreativen Spielen mit Körperhaltungen. Danach kommen wir kurz zur Ruhe mit Entspannung, Phantasiereisen oder Meditationen und schließen die Stunde mit einer gemeinsamen Reflexion.
Von der Matte in den Alltag
Kinderyoga hört nicht mit dem Ende der Stunde auf. Mein Ziel ist es, den Kindern in den Stunden auch Übungen zu zeigen, die sie bei Bedarf auch zu Hause üben können. Sei es eine kleine Meditation, spielerische Atem-Übung oder Spielimpulse zum Innehalten und fühlen. Denn die Situationen, in denen Heranwachsende besonders von Yoga profitieren, sind in den seltensten Fällen während der Kinderyogastunde.
inklusiver Ansatz
Yoga ist für alle da, Yoga für Kinder ist da keine Ausnahme! Mit viel Erfahrung in der Adaption von Körperhaltungen auf sämtliche körperliche Bedürfnisse und der Arbeit mit Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Behinderungen kann ich die Konzepte stets auf die Kinder anpassen. Inklusive Sprache ist mir dabei eine Herzensangelegenheit. Gerade bilde ich mich zu den Bedürfnissen neurodivergenter Kinder in solchen Gruppensettings weiter.
ohne Wertung
Im Yoga und Theater gibt es kein „richtig und falsch“, sondern nur individuelle Varianten. Jeder Körper ist richtig. Jedes Kind ist so richtig, wie es ist. Heranwachsenden wertungsarme Räume zu eröffnen, in denen es keine Kategorien, Label oder Erwartungen gibt, ist so wichtig für die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit und Körperwahrnehmung. Das vermittle ich auch in meinen Kinderyoga-Angeboten.
Yoga in den Alltag tragen
Mein Ziel ist, den Kids mit jeder Stunde Wege an die Hand zu geben, wie sie Yoga auch im Alltag leben können. Ob beruhigende Atemübung, bestärkende Affirmation, fokussierende Meditation oder lustige Körperübung – nach und nach wandert immer mehr davon in die Schatzkiste Deines Kindes und begleitet es nachhaltig.
Deshalb ist Kinderyoga so gut für Kinder:
- fördert Selbst-Bewusstsein
- etabliert ein Gefühl für den eigenen Körper
- vermittelt alltagspraktische Methoden und Tools zur Selbstregulation
- fördert Neugier und Kreativität
- achtsame Bewegung in Abstimmung auf die Entwicklungsphasen des kindlichen Körpers
- Ruhe, Gelassenheit, Selbstvertrauen, Achtsamkeit und Resilienz
Meine Yogakurse für Kinder finden immer donnerstags von 15:00 bis 17:20 im Spiel- und Bewegungsraum Oldenburg statt. Hier kannst du dein Kind dazu anmelden.
Kinderyoga in Oldenburg
mit Frederike Ströer
im Spiel- und Bewegungsraum
Kurszeiten
immer donnerstags
15:00-16:00
16:20-17:20
Workshops
06.02.2026 16:45
Familien-Klangreise
Frederike Ströer 