Soundmeditationen mit dem unvergleichlichen Klang der Kristallklangschalen
Hear the Sound
Feel the Silence
Sound erleben ist auch: Zuhören. Und dafür haben wir in unserem vollen Alltag oft viel zu wenig Kapazitäten. In meinen Angeboten schaffe ich ganz bewusst Raum dafür. Wenn Du dem Klang zuhörst, Dich von ihm sanft einhüllen und in die Entspannung tragen lässt, wird es ganz langsam auch in Dir ruhiger. Dann kannst Du nicht nur klarer sehen und schwebst ganz gelassen aus der Stunde, Du kannst Dir selbst auch wieder besser zuhören. Und Deinen Mitmenschen! So schafft der Sound Raum für Verbindung, die Dich auch abseits der Matte trägt.
nächste Termine
07.01.
Sound Bath
20:15 Spiel- und Bewegungsraum
28.01.
Sound Bath
20:15 Spiel- und Bewegungsraum
So wirkt Sound
Entspannung und Stressreduktion: Die Klänge aktivieren das parasympathische Nervensystem und den Vagusnerv, sodass Dein gesamtes System in einen Zustand von Ausgeglichenheit und Regeneration versetzt wird.
Tieferes, entspannteres Atmen durch Synchronisierung der Atmung mit dem Rhythmus der Klänge
Kreativität und mentale Regeneration durch Verlangsamung der Gehirnwellen vom aktiven Zustand in den Alpha- oder gar Theta-Zustand möglich
Herzfrequenzvariabilität kann sich erhöhen, indem sich die Herzfrequenz reduziert und auch die emotionale Regulation verbessert wird.
So läuft ein Sound Bath ab
Nachdem Du ganz in Ruhe ankommen und es Dir mit einem Tee gemütlich machen kannst, starten wir gemeinsam mit einer kurzen Atemübung. Danach hast Du genug Zeit, eine für Dich passende Position zu finden, in der Du für Dein Sound Bath verweilen kannst. Ich spiele für Euch ca. 40 bis 45 Minuten Kristallklangschalen und andere entspannende Instrumente, während Du nichts weiter tun musst als genießen und zuhören. Nach einem kurzen Moment der Stille hole ich Dich sanft aus der Ruhe zurück und wir orientieren uns mit einem Moment der Achtsamkeit. Danach öffne ich den Raum für ein kleines Sharing: wer möchte, darf gerne über seine Erfahrung sprechen, wer nicht, darf einfach lauschen. Dann beenden wir gemeinsam die Stunde gemeinsam und Du schwebst erholt und erfrischt nach Hause.
FAQ
Für wen sind Sound Baths geeignet?
Ein Sound Bath ist für Dich geeignet,
- wenn Du Schwierigkeiten hast, zu entspannen.
- wenn Deine Gedanken beim Meditieren immer wieder abschweifen.
- wenn Du endlich mal zur Ruhe kommen willst.
- wenn Du einen Einstieg ins Meditieren suchst.
- wenn Du Selfcare erleben möchtest, die Deine Sinne anspricht.
- wenn Du Dir eine kleine Auszeit vom lauten Alltag schenken möchtest.
- wenn Du Dich vom faszinierenden Klang der Senti Crystal Bowls sanft einhüllen lassen willst.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und musst nichts mitbringen. Die Räume sind barrierefrei und Du kannst im Liegen, im Sitzen oder auch im Rollstuhl teilnehmen.
Was muss ich mitbringen?
Wir haben ausreichend Matten, Decken, Bolster, Kissen, Augenkissen, Tee und Wasser vor Ort. Komm einfach in Kleidung, in der Du Dich wohl fühlst. Mehr musst Du nicht mitbringen.
Gibt es Kontraindikationen?
Wenn Du gesundheitliche Bedenken hast, ob ein Sound Bath etwas für Dich ist, besprich das vorher mit Deiner*m Ärzt*in oder Therapeut*in. In den ersten 3 Monaten einer Schwangerschaft ist von einem Sound Bath abzuraten.
Warum sollte ich an einem Sound Bath teilnehmen?
Weil es unfassbar entspannend ist und Dir Ruhe im sonst so lauten Alltag schenkt. Diese Form der Klangmeditation kann Dir helfen, Stress abzubauen, Dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Fokus zu finden.
Gibt es Soli-Tickets?
Na klar! Für jedes Event vergebe ich ein kostenloses Solidarität-Ticket. Melde Dich dafür einfach kurz per E-Mail ohne Angabe von Gründen und nenne mir die Veranstaltung, an der Du teilnehmen möchtest.
Welche Klangschalen spielst Du?
Ich spiele die unvergleichlichen Senti Bowls – ein Produkt bzw. ein Label, für das ich mich nach langer Recherche aus ganzem Herzen entschieden habe. Die Klangschalen bestehen zu 99,9% aus Quarzsand. Sie klingen nicht nur toll, sondern sind auch noch wunderschön anzusehen.
Sound für Dich
Ich gebe auch private Sound Baths, zum Beispiel für Mutter-Tochter-Teams, Paare, bei Mother Blessings, Geburtstagen und Junggesellinnenabschieden. Aber auch im 1:1 liebe ich es, Soundmeditationen ganz individuell auf Dich abzustimmen. Das könnte was für Dich sein? Dann sende mir gleich unverbindlich eine Anfrage – Ich freue mich, von Dir zu lesen!
Frederike Ströer 