Mein liebster Moment in Theaterinszenierungen ist nicht die laute Massenszene, nicht der große Sprechchor und auch nicht die Musik mit cooler Choreografie. Es ist die Stille danach.Die Ruhe zwischendurch.Der Moment, in dem die Stille so laut ist, dass ich das Atmen hören kann. Es sind genau diese Momente, in denen alles nachklingt. In denen ich wieder bei mir„In der Ruhe liegt die Kraft – über die Wirkung von Sprechpausen auf Deine Yogi*nis und Dich“ weiterlesen
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Stimmpflege im Winter – Yoga teachers edition
Bei uns sind die Temperaturen die letzten Tage wirklich eingebrochen, in Schulprojekten freuen sich die Kinder schon auf Schnee. Und auch stimmlich macht sich dieser Wetterumschwung bemerkbar! Mit dem veränderten Wetter ist unsere Stimme anderen Belastungen ausgesetzt – besonders für Yogalehrerinnen, die täglich viele Stunden sprechen, Hinweise geben und Atmosphäre schaffen möchten. Im Winter ist„Stimmpflege im Winter – Yoga teachers edition“ weiterlesen
Ab nach draußen! 8 Ideen für Kinderyoga unterwegs
Der Sommer bietet herrliche Möglichkeiten, Kinderyoga nach draußen zu verlegen. Aber jeder Moment im Freien, jeder Spaziergang, Weg zu Kita und Schule kann Euch die Möglichkeit geben, Kinderyoga im Alltag zu praktizieren. Denn Kinderyoga ist so viel mehr als tierische Asanas und bunte Karten – es ist alltagsnah, bestärkend, regulierend, verbindend, bunt und kreativ. Und„Ab nach draußen! 8 Ideen für Kinderyoga unterwegs“ weiterlesen
entspannt atmen – Entspannung atmen: 5 Übungen für Ruhe in Stimme und Kopf
Dass Atem, Stimme und Entspannung untrennlich miteinander verbunden sind, habe ich ja bereits im letzten Blogpost erklärt. Nun wird es höchste Zeit, dass ich Dir auch noch entsprechende Übungen vorstelle. Wichtig ist mir dabei, wie immer, dass Ihr diese einfach und direkt im Alltag umsetzen könnt. Die meisten sind auch darauf ausgelegt, nach wenigen Durchgängen„entspannt atmen – Entspannung atmen: 5 Übungen für Ruhe in Stimme und Kopf“ weiterlesen
Am Anfang war der Atem – oder warum ich eine regelmäßige Atempraxis als Basis allen Stimmtrainings sehe
Der Atem ist so viel, aber vor allem die Basis Deiner Stimme. Denn die Ausatmung ist es, die durch Deine Stimmlippen in Schwingung versetzt und so zum Klingen gebracht wird. Und gleichzeitig ist Dein Atem der Flüsterer Deines Nervensystems und hat damit gleich auf zwei Wegen großen Einfluss auf Deine Stimmbildung. Denn wir es Dir„Am Anfang war der Atem – oder warum ich eine regelmäßige Atempraxis als Basis allen Stimmtrainings sehe“ weiterlesen
Du bist Yogalehrerin? Deshalb solltest Du an Deiner Stimme arbeiten
Deine Stimme ist beim Unterrichten wichtiger als Du denkst! Stell Dir vor, Du brichst Dir ein Bein. Dann könntest Du immer noch weiter unterrichten, zwar mit einigen Anpassungen, aber es würde funktionieren. Wenn allerdings Deine Stimme wegbrechen würde, gäbe es keinen Weg, Deine regulären Angebote durchzuführen, bis die Stimme wieder zurückkommt. Grund genug, mal anzuschauen,„Du bist Yogalehrerin? Deshalb solltest Du an Deiner Stimme arbeiten“ weiterlesen
5 Yogaübungen für Deine Stimme
Vielleicht hast Du es ja schon erahnt… Ich liebe es, Stimmarbeit mit Yoga zu verbinden. Genauer genommen sehe ich viele Teile des Yoga sogar als Stimmarbeit an. Denn so, wie ich Yoga praktiziere, ist die Atmung extrem wichtig – und Stimme ist nunmal in Schwingung versetzte Ausatmung. Noch dazu sind die Asanas, also körperlichen Yogaübungen,„5 Yogaübungen für Deine Stimme“ weiterlesen
Let’s talk about speaking! Was Dich beim Re-connect to your voice-Workshop erwartet
Lass uns mal über eines meiner Lieblingsthemen sprechen: Die Stimme! Oder genauer gesagt, das Sprechen. Mit 16/17 Jahren hatte ich eine lange Kehlkopfentzündung mit mehreren Monaten Sprechverbot und laaaaaanger Zeit Sprechtraining im Anschluss. Diese Zeit hat mich stark geprägt. Mit 18, als ich noch der festen Überzeugung war, Schauspielerin werden zu wollen, faselte ich deshalb„Let’s talk about speaking! Was Dich beim Re-connect to your voice-Workshop erwartet“ weiterlesen
Meditation für klein und groß
5 Meditationsimpulse für Kinder, mit denen auch Erwachsenen zur Ruhe kommen Kinder sind uns Erwachsenen in Sachen Im-Moment-Sein, Flow und Achtsamkeit oft ein ganzes Stückchen voraus. Und doch können auch sie in dieser trübseligen, bunten, manchmal wirren Welt von Meditationsübungen profitieren. Und wir Erwachsene gleich doppelt. Häufig ist es jedoch gar nicht so leicht, sich„Meditation für klein und groß“ weiterlesen
5 Achtsamkeitsmomente mit Kindergruppen
Wie Du und Deine Teilnehmer*innen gemeinsam Momente der Ruhe finden Hui, diesen Blogbeitrag hab ich vor einigen Tagen angefangen zu schreiben. Jetzt, wo ich ihn fertigstelle könnte das Timing nicht besser sein, denn bei mir gab es wirklich knallermäßige Entwicklungen: Ab nächster Woche starte ich eine Weiterbildung zur Kinderyogalehrerin! Ich freue mich so sehr, all„5 Achtsamkeitsmomente mit Kindergruppen“ weiterlesen
Frederike Ströer 