Für mich ist Yoga viel mehr als nur die Körperhaltungen auf der Matte. Es ist ein Lebensstil, der immer mehr Verbindung kultiviert – Verbindung zu mir selbst, meinem Körper, meinen Gefühlen, meiner Haltung, meinen Mitmenschen, meiner Umgebung.
Deswegen gibt es in meinen Yogastunden eben nicht nur fließende Bewegungssequenzen, Atemübungen sowie Meditationen, sondern auch immer wieder Impulse und Inspirationen, wie Du Yoga von der Matte mit in den Alltag nehmen kannst, Optionen zum intuitiven Bewegen, Austausch und Reflexionsformate.
Du möchtest tiefer eintauchen oder besondere Yogastunden erleben? ich gebe immer wieder auch Workshops – zum Beispiel Yogaabende für Begleitpersonen und jugendliche Patient*innen auf der Kinderonkologie oder besondere Stunden zum Thema Yoga und Stimme, Yoga für Deine ausdrucksstarke Präsenz oder Yoga im Alltag leben.
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Durch Bewegungen im Einklang mit dem Atem, Atemübungen, intuitives Bewegen sowie kurze Meditationen kommen Körper und Geist zur Ruhe. Dabei ermutige ich Dich immer wieder, Deiner eigenen Intuition zu folgen und Yogabewegungen auf verschiedene Weisen zu erforschen, um Dir selbst mit Neugier zu begegnen – denn auch das ist Yoga: Uns selbst so anzunehmen, wie wir in diesem Moment sind und so nachhaltig in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Komm zur Ruhe, komm zu Dir!
Buchung als Kursblock, Einzelstunde oder 5er-Karte möglich. Eine Schnupperstunde kannst Du jederzeit für 10€ nehmen.
Du findest mich immer dienstags 19:30-21:00 im Spiel- und Bewegungsraum (Alexanderstraße 9).
Infos und Anmeldung hier
Bewusstes Innehalten, Verbindung kultivieren durch Yoga und achtsame Stimm- und Präsenzübungen – genau das erwartet Dich in meinem Ebook pauses for presence. Du findest dort 30 Impulse für mehr Achtsakeit und Präsenz in Deinem Alltag. All diese Übungen sind gut in all den kleinen Pausen zwischendurch umsetzbar, sodass Du mithilfe dieses Guides Yoga in Deinen Alltag integrieren kannst.
ICH UNTERRICHTE YOGA…
in einem geschützten, freien Rahmen.
mit ganz viel Intuition und Neugier.
mit viel Raum zum Ausprobieren, Ausdrücken und Austauschen.
mit Freiheit für Deinen Körper und Deine Stimme.
echogestaltend und mit Raum für Deine Bedürfnisse.
Meinen Yogastil in drei Worten beschreibe ich so:
vielseitig, modern, verbindend
… & mehr
mit der Zeit sind auch noch Sound Baths und Breathwork als Ergänzung zu meinen Angeboten hinzugekommen. Nicht, weil Yoga nicht genug ist, sondern viel mehr, weil ich beides als Weiterentwicklungen, als moderne Formen der Praxis verstehe. Und weil ich stets auf der Suche nach Wegen bin, die Praxis niedrigschwelliger und inklusiv zu gestalten. Dabei ist jedoch alles, was ich tue, von einer yogischen Haltung geprägt und mit Einflüssen aus dem täglichen Leben inspiriert.
Nach meinen Yogastunden sollst Du Dich ein Stückchen verbundener und freier fühlen. Ich möchte mit meinen Angeboten einen (Frei)Raum eröffnen, in dem Du tiefer in Verbindung mit Dir selbst und Deinen Bedürfnissen, Impulsen und Gedanken kommen kannst und einen Space hast, das auszudrücken, was Dich bewegt.
Ich unterrichte sanfte Vinyasa Flows in Kombination mit Elementen aus Yoga Nidra, Breathwork und Sound Meditation, in denen Du Dich neu entdecken und Deinen Impulsen nachgehen können sollst. Dabei verstehe ich Yoga viel mehr als ganzheitlichen Lebensstil und gebe mit meiner Arbeit gerne Impulse, die Praxis auch abseits der Matte fortzuführen.
LASS UNS ZUSAMMEN YOGA ÜBEN!
Frederike Ströer 